Орехи — это универсальный перекус, который поможет быстро утолить чувство голода, зарядить энергией и не получить пустые калории. И если их правильно сочетать с другими продуктами, то они принесут максимальную пользу организму. Орехи обладают высокой пищевой ценностью за счет высокого содержания жирового компонента (45-60%) и считаются высококалорийными продуктами (550-650 ккал в 100 г). Поэтому увлекаться ими точно не стоит. Орехи содержат высокое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа,...

Сайт Belnovosti.by рассказал, с какими продуктами не стоит сочетать орехи, сообщает Sports.kz. «С чем можно и нельзя есть орехи: 1 безопасное сочетание и 3 опасных», — такой заголовок носит статья. Орехи вкусны, полезны, но калорийны. И миндаль, и арахис, и грецкий орех, и кешью, и фундук отличаются высокой энергетической ценностью. Орехи лучше употреблять как отдельный перекус и в небольшом количестве. Если вы всё же хотите съесть их с чем-то, то будьте осторожны: выберите безопасное сочетание, чтобы не нагружать желудочно-кишечный тракт...