Рыбная диета Рыбная диета – это сбалансированная система питания, основу которой составляет рыба и овощи. Эти продукты богаты витаминами, незаменимыми жирными кислотами и белками, необходимыми для человеческого здоровья. Но в то же время рыбные и овощные блюда – вкусные и сытные. Поэтому придерживаться здорового питания несложно: вы ни в чем себя не ограничиваете, наоборот – получаете лучшие продукты. Организм не испытывает дефицита животного белка и полиненасыщенных кислот, получая их из рыбы. Но он не испытывает также дефицита углеводов – их источником служат овощи...

Рыба обязательно входит в состав всех сбалансированных по нутриентам меню. Она является источником жирных кислот (их еще называют Омега-3), которые абсолютно необходимы для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и правильной работы головного мозга. Поэтому очень важно не забывать готовить разнообразные рыбные блюда, делать это нужно регулярно. Питаясь рыбой, можно не только улучшить состояние организма, но и похудеть без вреда для здоровья. Калорийность рыбы обычно ниже, чем у мяса. Кроме того, мясные продукты хуже перевариваются и усваиваются в организме человека...