Вот подробный рецепт приготовления судака в мультиварке: Ингредиенты: — Судак — 1 рыба (около 800-1000 г) — Лук репчатый — 1 шт. — Морковь — 1 шт. — Картофель — 4-5 шт. — Томатная паста — 2 ст. ложки — Сметана — 3-4 ст. ложки (по желанию) — Лавровый лист — 1-2 шт. — Чеснок — 2-3 зубчика — Соль — по вкусу — Перец черный молотый — по вкусу — Растительное масло — для жарки — Вода — 200-300 мл Приготовление: 1. Подготовка рыбы: — Разделите судака на филе (если рыба целая) или просто промойте и нарежьте на порционные куски. — Снимите с рыбы кожу (по желанию). — Посолите, поперчите и немного сбрызните лимонным соком или уксусом, если хотите добавить легкую кислотность...

Идеальный вариант для сытного и в то же время легкого обеда или ужина пп-шников — диетическая рыба тушеная с овощами в мультиварке. Зимой и летом это блюдо насытит организм витаминами и микроэлементами (селен, йод, фосфор), а мультиварка освободит от долгой готовки. Калорийность тушеной рыбки минимальна: морепродукты и овощи — основа многих диет, к примеру, как замечательны мидии в ракушках с их минимумом калорий и максимумом белка. Любой проверенный рецепт тушеной рыбы с овощами в мультиварке обязательно пригодится сторонникам пп-питания для приготовления блюда как в будни, так и в праздники...