Рыбная диета Рыбная диета – это сбалансированная система питания, основу которой составляет рыба и овощи. Эти продукты богаты витаминами, незаменимыми жирными кислотами и белками, необходимыми для человеческого здоровья. Но в то же время рыбные и овощные блюда – вкусные и сытные. Поэтому придерживаться здорового питания несложно: вы ни в чем себя не ограничиваете, наоборот – получаете лучшие продукты. Организм не испытывает дефицита животного белка и полиненасыщенных кислот, получая их из рыбы. Но он не испытывает также дефицита углеводов – их источником служат овощи...

Если вы редко едите рыбу, то желательно поменять немного свои пищевые привычки. Этот продут, в отличие от того же мяса, лучше усваивается в нашем организма. В составе рыбы содержится немало питательных веществ и микроэлементов. Включите ее в свое меню, если ЗОЖ - ваша тема! Тем более, если вам хочется скинуть лишние кило. Принципы рыбной диеты следующие: Рыбу можно сочетать со свеклой, сладким перцем, капустой и луком. При этом следует избегать употребления картошки, помидоров, редки и кукурузы...