Идеальный вариант для сытного и в то же время легкого обеда или ужина пп-шников — диетическая рыба тушеная с овощами в мультиварке. Зимой и летом это блюдо насытит организм витаминами и микроэлементами (селен, йод, фосфор), а мультиварка освободит от долгой готовки. Калорийность тушеной рыбки минимальна: морепродукты и овощи — основа многих диет, к примеру, как замечательны мидии в ракушках с их минимумом калорий и максимумом белка. Любой проверенный рецепт тушеной рыбы с овощами в мультиварке обязательно пригодится сторонникам пп-питания для приготовления блюда как в будни, так и в праздники...

Вот подробный рецепт приготовления тушеной красной рыбы в мультиварке. Ингредиенты: — 500 г филе красной рыбы (лосось, форель или другая по вашему выбору) — 1 большая луковица — 1 морковь — 2-3 картофелины (по желанию) — 1 столовая ложка растительного масла — 1 стакан воды или рыбного бульона — 1 столовая ложка лимонного сока — Соль, перец по вкусу — 1 лавровый лист — 2-3 зубчика чеснока — Зелень (укроп, петрушка) для подачи Инструкция: 1. Подготовка ингредиентов: — Лук очистите и нарежьте полукольцами. — Морковь очистите и нарежьте кружочками или натрите на крупной терке. — Картофель очистите и нарежьте небольшими кубиками (по желанию)...