131 ккал на 100 грамм. Почти без углеводов Привет, привет 👋 всем!!! Сегодня хочу рассказать о ещё одном простейшем рецепте приготовления рыбы. Идеально для тех, кто не хочет долго стоять у плиты. Всего пару минут на подготовку и остальная работа на духовке) Худеющим это блюдо также подойдёт. В одной порции у меня получилось 260 ккал, но это очень сытно. Я еле всё съела. И это при том, что я использовала обычные продукты. Если взять ингредиенты менее калорийные, то и общая калорийность снизится. Итак, нужна рыба...

Ароматное рыбное блюдо с овощами. Рыбка получается очень нежная, сочная, пропитанная соусом овощей с майонезом. Очень советую всем попробовать приготовить. Ингредиенты: Приготовление Тушки Хека чищу, отрезаю плавники и мою. Нарезаю на кусочки по 5 см. Болгарский перец чищу и нарезаю на полоски. Лук полукольцами, морковь кружочками, а помидоры черри пополам. Смешиваю все с рыбой, добавляю соль, специи и майонез. Руками все хорошо перемешиваю и выкладываю в смазанную емкость для запекания. Поверх...