О пользе рыбы мы слышали с самого детства. Недаром в советские времена в детских садах, школах и на производствах существовал «рыбный день». И сейчас диетологи все как один говорят о том, что для сохранения здоровья и для похудения в рационе обязательно должны быть блюда из рыбы. Морская или речная. Какая полезнее Рыба — это такой продукт, который содержит самое большое количество полезных для человека элементов: витамины А, Е, Д, железо, фосфор, цинк, йод, кальций, магний, натрий, фтор. Да, всех не перечислишь...

Идеальный вариант для сытного и в то же время легкого обеда или ужина пп-шников — диетическая рыба тушеная с овощами в мультиварке. Зимой и летом это блюдо насытит организм витаминами и микроэлементами (селен, йод, фосфор), а мультиварка освободит от долгой готовки. Калорийность тушеной рыбки минимальна: морепродукты и овощи — основа многих диет, к примеру, как замечательны мидии в ракушках с их минимумом калорий и максимумом белка. Любой проверенный рецепт тушеной рыбы с овощами в мультиварке обязательно пригодится сторонникам пп-питания для приготовления блюда как в будни, так и в праздники...