Идеальный вариант для сытного и в то же время легкого обеда или ужина пп-шников — диетическая рыба тушеная с овощами в мультиварке. Зимой и летом это блюдо насытит организм витаминами и микроэлементами (селен, йод, фосфор), а мультиварка освободит от долгой готовки. Калорийность тушеной рыбки минимальна: морепродукты и овощи — основа многих диет, к примеру, как замечательны мидии в ракушках с их минимумом калорий и максимумом белка. Любой проверенный рецепт тушеной рыбы с овощами в мультиварке обязательно пригодится сторонникам пп-питания для приготовления блюда как в будни, так и в праздники...

Привет, читатель! Сегодня хочу приготовить с вами очень простой рецепт рыбы тушеной с луком и морковью. Рыба подойдет абсолютно любая (как филе так и целая). Сегодня у меня рыба минтай, которую я и так часто готовлю на ужин из за её бюджетности :) Нам понадобится: Для начала нужно очистить рыбу (даже если она у вас чищеная), нужно убрать остатки внутренностей, промыть, срезать все плавники и хвосты. А если у вас филе, просто нарежьте кусками. Морковь натрите на крупной тёрке, лук нарежьте полукольцами и отправляем на сковороду жарится до золотистой корочки...