Мелкую рыбу часто обходят стороной, считая ее слишком костлявой и непрезентабельной. Но на самом деле продукт очень полезен для здоровья и может стать украшением стола. И если ты еще не включила его в свой рацион, самое время это сделать. Мелкая рыба — отличный источник легкоусвояемого белка. Для женщин это особенно важно: белок нужен нам не только для поддержания мышечного тонуса и обмена веществ, но и для здоровья кожи, волос и ногтей. Большой плюс мелкой рыбы и в том, что ее можно есть с косточками...