Если вы выбираете диету, во время которой можно употреблять мясо и рыбу, важно правильно готовить подобные блюда. Следует использовать меньше соли и больше пряностей и трав. А также выбирать щадящую термическую обработку: варить, запекать и тушить. Жарить не рекомендуется. Вот варианты блюд для диеты с мясом и рыбой. Рецепты блюд из рыбы Что можно приготовить из рыбы? Можно просто отварить её с травами, можно приготовить вкусные и полезные котлеты, сделать рулетики, запечь с овощами. Вариантов довольно много...

Готовим 👨🏻‍🍳 Подробный видео рецепт и ингредиенты можно посмотреть в конце статьи⤵️ 1. Твёрдый сыр натираем на терке, берите любой, который нравится, но качественный и вкусный, хорошо подойдет сыр более 50% жирности, так он точно растает. 2. Два помидора я нарезала кольцами, толщиной около 5 мм. 3. Форму для выпекания или противень смазываем растительным маслом и укладываем филе любой белой рыбы, у меня это тилапия. Можно выложить внахлест, как я, ведь после выпечки рыба легко ломается лопаткой на кусочки нужного размера...