Совет «есть больше рыбы» звучит от диетологов постоянно. Но что делать, если лосось и тунец — не по карману, а креветки и мидии кажутся экзотикой? Рассказываем, как соблюсти баланс, не разорившись, и какие виды рыбы из ближайшего магазина подарят максимум пользы. Норма для средней полосы России — 300–350 г рыбы в неделю, и достичь ее можно даже на скромный бюджет. Пример меню: Почему именно так? Даже вдали от океанов можно найти полезные варианты: Почему не стоит отказываться от речной рыбы? Даже скромный карась может стать хитом ужина: Помните: польза — не в дороговизне, а в разнообразии...

Рыба — это не только вкусный, но и полезный продукт, который можно приготовить множеством способов. Она богата белком, омега-3 жирными кислотами и витаминами, что делает её отличным выбором для здорового питания. В этой статье мы рассмотрим несколько популярных рецептов из рыбы, а также поделимся советами по её приготовлению. Перед тем как перейти к рецептам, стоит отметить, что рыба — это не только вкусный, но и очень полезный продукт. Вот несколько причин,...