Следите за фигурой? Тогда рыба – желанная гостья на вашем столе, ведь даже жирные сорта отличаются невысокой калорийностью. Но если вы крайне серьёзно подходите к выстраиванию своего рациона и считаете каждую калорию, то эта статья для вас. Представляем вам список самых диетических сортов рыбы. Какую рыбу не стоит есть на диете Для начала обозначим «зону риска» и назовём сорта рыбы, которые отличаются высокой калорийностью (все цифры указаны в расчёте на 100 г). Если минимум калорий в продукте для вас приоритет, остерегайтесь лососёвых пород (сёмга, форель, нерка, кета, кижуч, чавыча)...

Калорийность – это количество энергии, которое мы можем получить из пищи. Она измеряется в калориях. Рыба, как и любое другое мясо, содержит разнообразные белки, жиры и углеводы, которые влияют на ее пищевую ценность. Однако часто бывает важно знать, сколько калорий содержится в различных видах рыбы, чтобы правильно составить свой рацион. Рыбы можно разделить на несколько категорий в зависимости от их содержания жира, а следовательно, и калорийности. В основном, рыбы являются либо нежирными, либо жирными...