Доброго дня и вкусного, комфортного похудения! Основы с которых начинается похудение на подсчете калорий и их небольшом дефиците: На подсчете калорий можно есть все в рамках своего дневного калоража. И даже выпечку. Но самая лучшая выпечка для худеющих та, которую они готовят сами, стараясь максимально уменьшить ее калорийность. Сегодня у меня для вас рецепт рулета с начинкой из творога и фруктов. Прекрасный вариант спрятать творог в привлекательное блюдо. Перечень ингредиентов и КБЖУ на 100 г найдете в конце статьи...

Рулет из творога – это вкусный и сытный десерт, который легко приготовить даже самому начинающему повару. Для его приготовления понадобится 500 г творога, который нужно будет растереть с пачкой размягченного маргарина. Затем добавьте один полтора стакана муки и пол чайной ложки соды, растворенной в двух столовых ложках кефира или кислого молока. Посолите тесто по вкусу и замесите крутое тесто. Дайте ему форму шара и поставьте в холодное место на 40 минут. После этого разрежьте шар на четыре части и раскатайте каждую из них отдельно...