В приведённой таблице представлены данные по варёному белому (шлифованному) рису – другими словами, то, что, в большинстве случаев, мы и потребляем в готовом рисовом блюде после механического и температурного воздействия...

Знаете ли вы, что правильный баланс белков, жиров и углеводов (БЖУ) — это не только про стройную фигуру, но и про энергию, ясный ум и хорошее настроение? Дисбаланс может вызывать усталость, перепады настроения и даже проблемы со здоровьем. Но что же такое этот баланс? И как его достичь без сложных расчётов? Разберём всё по полочкам и поможем вам составить сбалансированный рацион! Миф 1. Углеводы — главный враг фигуры Правда: Углеводы — топливо для нашего организма. Полный отказ от них опасен и ведёт к упадку сил...