Рис с овощами в духовке — пошаговый рецепт 🧑🍳 ⏱ Время приготовления: 60 мин. На 1 порцию: Калории: 250. Белки:5. Жиры:10. Углеводы:35. 🍴 Ингридиенты: - Рис: 200 гр. - Капуста белокочанная: 200 гр. - Лук репчатый: 2 шт. - Чеснок: 2 зубчика - Морковь: 2 шт. - Петрушка: 20 гр. - Болгарский перец: 2 шт. - Соль: по вкусу - Черный перец молотый: по вкусу - Лавровый лист: 3 листа - Смесь специй: по вкусу - Масло сливочное: 50 гр. - Растительное масло: 3 ст. л. 🧑🏻‍🍳 Шаги приготовления: 1. Подготовьте капусту: промойте и снимите верхние листья, затем нарежьте тонкой соломкой. Очистите морковь и натрите на крупной терке...

Рыба с рисом в духовке: пошаговый рецепт 🧑🍳 ⏱ Время приготовления: 300 мин. На 1 порцию: Калории: 390 кКал. Белки:25 гр.. Жиры:15 гр.. Углеводы:35 гр.. 🍴 Ингридиенты: - Треска филе: 500-600 гр. - Рис круглозернистый: 250 гр. - Лук репчатый: 2 шт. - Морковь: 1 шт. - Растительное масло: 4 ст. л. - Майонез: 2 ст. л. - Соль и перец черный: по вкусу - Вода: 500 мл. 🧑🏻‍🍳 Шаги приготовления: 1. Подготовка рыбы: Разогрейте духовку до 200°C. Филе трески нарежьте на порции, посолите, поперчите и, по желанию, посыпьте травами. Отставьте в сторону. 2. Готовим зажарку: Морковь помойте, очистите и натрите на крупной терке...