Люблю такие блюда, когда сразу и белок, и углеводы, и клетчатка. Не надо заморачиваться по поводу гарнира или белковой части. Вот например: - 450 г. филе окуня; - 200 г. длиннозерного риса; - 1 болгарский перец; - 150 г. стручковой фасоли; - 1 пучок зелени; - куркума, паприка, соль по вкусу. Рис отварить почти до готовности...

Рецепт для тех, кто не любит возиться с посудой. Все готовится в одной кастрюле или мультиварке. Что понадобится: Как готовить: 1. Рис Рис промыть, положить в кастрюлю и залить водой. Посолить. Включить на средний огонь. Если готовите в мультиварке - включите режим "Крупы". Если в кастрюле - готовьте все блюдо 25-30 минут на слабом огне (убавить огонь после закипания)...