Как сварить рассыпчатый рис на гарнир? Простой способ!👌
Почему спортсменам рекомендуют употреблять белый рис, а не коричневый?
Коричневый рис питателен и рекомендуется для улучшения пищевых привычек и общего состояния здоровья. Однако спортсмены часто придерживаются различных рекомендаций при спортивном питании. Это включает употребление в пищу белого риса как основного источника углеводов для быстрого восстановления энергии и гликогена. Спортсмены обычно не пытаются похудеть и нуждаются в большом количестве углеводов для подпитки своего тела. Несмотря на то, что употребление белого риса считается менее питательным, чем его коричневый аналог, спортсмены и штангисты игнорируют любые отрицательные утверждения...
Почему белый рис — ваш идеальный углевод после тяжелой тренировки
Самое популярное зерно в мире является одним из лучших продуктов для наполнения вашей обеденной тарелки после тренировки. Рассказываем, какие углеводы лучше есть до тренировки, а какие после и почему это важно для роста мышц. Содержание статьи Нет ничего лучше интенсивной 60 или 75-минутной тренировки с тяжелыми подходами и работой в отказ для наращивания мышечной массы. После нее, конечно же, вы можете утолить свой углеводный голод чем-угодно. Выпить апельсиновый сок, съесть салат Цезарь, макароны из цельнозерновой муки, коричневый рис, брокколи в сливочном соусе...