ЕШЬ И ХУДЕЙ! КУРИНЫЕ ГОЛЕНИ запечённые в духовке с рисом и овощами. САЛАТ С КОРЕЙСКОЙ МОРКОВЬЮ.
Рис
Рис Калорийность: 303 ККал на 100 грамм. Белки 7,5гр Жиры, 2,6 гр Углеводы 62,3 гр Рис является ключевым компонентом сбалансированного питания и может значительно способствовать поддержанию здоровья и благополучия. Тем не менее, как и любой другой продукт, рис имеет как положительные, так и отрицательные стороны. Полезные свойства риса: 1. Богатый источник углеводов: Рис содержит высокое количество углеводов, особенно крахмала, который является основным источником энергии для организма, обеспечивая необходимую выносливость и энергию...
Калорийность риса и пищевая ценность (БЖУ + витамины и минералы)
В приведённой таблице представлены данные по варёному белому (шлифованному) рису – другими словами, то, что, в большинстве случаев, мы и потребляем в готовом рисовом блюде после механического и температурного воздействия...
Какую роль белок играет в похудении и как правильно подобрать соотношение жиров и углеводов
Всем привет! Сколько бы я ни говорила о разумном и рациональном отношении к еде и нагрузкам, красной нитью проходит по всем комментариям вопрос - "а чего бы такого съесть или сделать побольше, чтобы похудеть?" Побольше ничего делать не нужно. Особенно есть. Вот это надо всегда иметь в виду. Причем никак мы с вами не разберемся, что: ОГРАНИЧИВАТЬ - НЕ ЗНАЧИТ ОТКАЗЫВАТЬСЯ. Между этими двумя позициями - огромная пропасть. Справа - польза. Слева - потери, дефициты и, возможно, даже вред. Большинство...