Ряженка содержит витамины группы В, А, PP, пробиотики и пребиотики, кальций. Оладьи на ряженке я готовлю с использованием овсяной и цельнозерновой пшеничной муки. Поэтому они получаются не только полезными, но и богатыми медленными углеводами. За счёт чего чувство сытости сохраняется дольше, и мы меньше едим. Порций: 5 Ингредиенты Калорийность и БЖУ на 100 грамм ▶️ Калории: 152.52ккал ▶️ Белки: 7.32 г ▶️ Жиры: 3.14 г ▶️ Углеводы: 26.56 г Время приготовления — 50 мин. Как приготовить 1...

Предлагаю вашему вниманию рецепт диетического суфле из ряженки и какао, которое не оставит равнодушным следящих за своей фигурой и просто любителей вкусняшек. Калорийность на 100 грамм всего 67 Ккалорий. Белков - 6,5 гр, жиров - 3,5 гр, углеводов - 4 гр. Этот вкусный десерт готовится всего 30 минут в холодильнике. Для его приготовления понадобится: ряженка - 300 мл. какао - 5 гр. быстрорастворимый желатин - 10 гр. вода - 50 мл. подсластитель...