Бодибилдеры являются самыми дотошными едоками в мире. Несмотря на наличие хорошо развитой мышечной массы, они по-прежнему тщательно выбирают пищу. Бодибилдерам необходимо потреблять белка намного больше, чем обычному человеку без высокой физической активности. Углеводы должны поступать из качественных источников, и то же самое относится к жирам. Вы можете спросить себя, относится ли кефир к диете для бодибилдинга, и ответ на этот вопрос - решительное "да" Помимо большого количества качественных и полезных калорий, кефир приносит много пользы для здоровья...
Кисломолочные напитки являются неотъемлемой частью рациона для многих. Кто-то привык покупать йогурты и сметану, кефир или снежок, но в нашей статье сегодня речь пойдет о ряженке. Расскажем, чем она полезна и отличается от остальных кисломолочных продуктов. Из этой статьи вы узнаете: Ряженка – это кисломолочный продукт, который готовится на основе топленого молока, в которое для сквашивания добавляют термофильные молочнокислые бактерии ‒ стрептококки и некоторые виды болгарской палочки. Процесс сквашивания происходит от трех до шести часов...