Когда дело доходит до похудения, мы часто слышим о диетах, упражнениях и силе воли. Но что, если я скажу вам, что ключ к вашему идеальному весу может прятаться не в спортзале и не в куриной грудке, а... в вашем собственном биологическом сне? Да-да, наши циркадные ритмы, эти неуловимые внутренние 'часы', которые решают, когда нам спать и когда быть бодрыми, могут также играть главную роль в битве с лишними килограммами. Так что, если ваш вес не поддается контролю, возможно, пора поговорить не с диетологом,...

”Каждый день я ем салаты на завтрак, обед и ужин, но, к удивлению, мой вес остается неизменным. Почему так происходит? Этот вопрос мне нередко приходится слышать от пациенток. Давайте разбираться, и приготовьтесь к познавательному путешествию, где мы разделим зерна от плевел, или, точнее сказать, полезные салатики от их коварных двойников. Наши детективы уже вышли на тропу войны с ложными представлениями о здоровом питании. Будьте готовы, ведь сегодня вы узнаете все о тайных ингредиентах, которые превращают вашу безобидную тарелку зелени в кулинарного монстра...