Мои диетические оладьи на кефире по Дюкану получились на славу, скажу я вам, и сегодня хочу поделиться этим замечательным рецептом! Вы, наверное, уже перепробовали много вариантов из интернета и знаете, что обычно из теста получается 5-6, ну максиму 10 оладьев на завтрак. Источник: http://vseolady.ru/oladi-na-kefire-po-dyukanu.html Фазы диеты: Чередование, Консолидация Готовим диетические оладьи на кефире по Дюкану Ингредиенты для приготовления: Нормы: 2 ДОПа - дневная норма, без ОТРУБЕЙ Долго думала, какое количество кефира написать в рецепте и решила оставить 300 мл...

Название говорит само за себя! Почему? Очень просто запомнить рецепт! Всё-по одной ложке Подходит для этапа ЧЕРЕДОВАНИЕ Содержит: 2 ДОПа Без отрубей Ингредиенты: 1 ст.л.= 15 гр изолята протеина (у меня соевый изолят) 1 ст.л.=20 гр кукурузного крахмала (1 ДОП)+ немного для формовки если понадобится 1 ст.л=20 гр клейковины 1 ст.л с горкой=30 гр сухого обезжиренного молока СОМ (1 ДОП) 1 ч.л. разрыхлителя 1 ст.л.= 15 гр любого растительного масла (норма на 1 день) 2 желтка (у меня яйца СО) Сахарзам (жидкого Милфорда-1 колпачек) Щепотка соли 40 мл...