Мы, как и вы, любим вкусно покушать, но при этом следим за своим здоровьем и фигурой. Именно поэтому мы создали эту подборку из 7 простых, но восхитительно вкусных и сытных рецептов, калорийность каждого из которых не превышает 30 ккал! Да-да, меньше 30 калорий! Теперь вы можете баловать себя кулинарными шедеврами без чувства вины и лишних килограммов. Готовьте с любовью😘🧡 ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 19 кКал Время приготовления: 25 мин. ———————— ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 20 кКал Время приготовления: 45 мин...

Я часто сидела на голодных диетах, но каждый раз срывалась и набирала больше, чем скинула. В 35 лет при 115 кг у меня начались серьезные проблемы со здоровьем. Пришлось менять свое питание - я перешла на режим, на пп, на подсчет калорий и в итоге сбросила 54 кг лишнего веса. Делюсь своим очередным рационом. Завтрак Творог мягкий 120 гр 4,5% 95 ккал, фруктовое пюре 110 гр 64 ккал, геркулес 30 гр 106 ккал, груша 1/2 26 ккал - всего 350 гр 291 ккал Второй завтрак Хлебец зерновой 61 гр 234 ккал, форель...