Желающим держать себя в здоровой форме обедать лучше преимущественно белковой пищей с добавлением небольшого количества сложных углеводов. Не стоит забывать про клетчатку – это могут быть свежие, запеченные овощи, а также зелень...

Всем привет! Сегодня я немножко поумничаю. Расскажу о том что я понял при похудении. Много всего попробовал и в итоге пришёл к тому что не нужно изнурять тебя жёстким диетами. Тотальное голодание не позволит качественно снизить вес. Потому что ваш организм при любом удобном случае скажет "начнём запасаться жиром". Важно просто правильно питаться качественными продуктами, создавать для себя комфортное и вкусное меню не загоняя себя стресс. Важно держать баланс в своём рационе белки, жиры и углеводы...