С возрастом мы всё больше задумываемся о правильном питании. И это замечательно! Сбалансированный рацион – залог энергии, бодрости и хорошего самочувствия. Многие из нас, возможно, уже задумывались о том, чтобы сократить потребление мяса, или даже попробовать вегетарианский образ жизни. Но как при этом оставаться сытым и получать все необходимые питательные вещества? Сегодня мы поговорим о том, как приготовить вкусный и полноценный обед без мяса, который понравится не только вегетарианцам, но и всем, кто хочет разнообразить свой рацион и добавить больше пользы...

Давно хотела написать какой травой питаюсь я и дети. Меню заранее я не пишу, но давно хочу начать. Поэтому специально записывала, что готовила на неделе. Я условно разделила на дни с понедельника по воскресенье. И условно на завтрак, обед и ужин. Потому что завтрака обычно два. Через полчаса после пробуждения они немного поклюют, а часа через два уже полноценно едят. Так же и с обедом. Могут хорошо поесть до сна, а могут наесться фруктов и поесть уже после сна. На ужин может быть недоеденный обед...