Привет, друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами своим опытом о том, как правильно сочетать бег и питание. Многие из вас знают, что бег - это один из самых эффективных и доступных способов улучшить свое здоровье, физическую форму и настроение. Но не все знают, что бег требует не только упорства и мотивации, но и правильного питания. Какие продукты лучше всего подходят для бегунов? Какие рецепты можно приготовить из них? В этом посте я расскажу вам об этом и поделюсь своими любимыми блюдами. Первое,...

Восстановите баланс и попробуйте несколько вкусных и полезных блюд от Екатерины Митяевой, Элиуда Кипчоге, Скотта Джурека и Килиана Жорнета. А если готовить — это не для вас, то можно хотя бы узнать, как питаются топовые легкоатлеты в будние дни. Вдруг вам это понравится? Скотт Джурек Скотт Джурек — один из самых известных ультрамарафонцев в мире. Он выигрывал Spartathlon 153-mile, Hardrock Endurance Run, Badwater Ultramarathon, участвовал в гонке по Сахаре Des Sables и других сложнейших забегах...