Ни для кого не секрет, что люди в современном мире страдают от недостатка кальция. Когда мы слышим «кальций» у большинства из нас возникают ассоциации – крепкие кости, хорошие зубы и ногти, роскошные волосы. Но уровень важности кальция для организма гораздо выше. Кальций необходим для всех абсолютно органов и систем. Его нехватка может вызвать серьёзные сбои и нарушения в организме. Для примера скажу, что он играет важную роль в регулировании артериального давления, в передаче нервных импульсов, в нормальной работе обменных процессов...

Не обязательно покупать пармезан или даже творог, чтобы получать достаточно кальция из пищи. Кальций — важнейший минерал в организме человека. На его долю приходится два процента массы тела. Из него состоят кости и зубы, он принимает участие в кроветворении и даже работе иммунной системы. Поэтому получать вещество организму важно каждый день. Есть нормы потребления этого минерала. Взрослый человек должен получать его не менее 1000 мг в сутки, а в пожилом возрасте необходимо увеличить потребление...