Важно не только снизить вес, придерживаясь определенной диеты, но и закрепить завоеванный результат, потому что после выходы из диеты организм стремиться вновь набрать потерянные килограммы с удвоенной силой. Для этого и существуют такие дни отдыха для организма, которые желательно соблюдать не менее одного раза  в неделю. В белковый день меню для похудения будет включать исключительно белковую пищу. Такие продукты, как фасоль и бобовые, содержат растительные белки. Животными белками богаты: мясо птицы, свинина, говядина, телятина и рыба...

Чтобы показать, что завтрак – это не только овсянка и вареные яйца, мы подготовили подборку белковых завтраков простых в приготовлении и вкусных. Рецепты белкового завтрака: белки + жиры Жареные яйца с перцем и шпинатом Во всем блюде: 331 калорий, Б: 22 г, Ж: 23 г, У: 7 г. Творожный десерт с корицей Во всем блюде: 244 калории, Б: 17 г, Ж: 18 г, У: 4 г. Творожный фруктовый десерт 2 порции В каждой: 296 калорий, Б: 25 г, Ж: 17 г, У: 10 г. Готовить просто: подсластитель растворить, ягоды измельчить, все смешать...