Этот вопрос мучает всех худеющих! Что-же съесть на ужин? Чтобы и наесться и худеть при этом. Есть можно практически всё в пределах ккал, но самое идеальное на ужин это приготовленные овощи и птица или рыба. Именно при такой комбинации возможно максимальное снижение веса. Предлагаю вашему вниманию рецепт ужина, который поможет в борьбе с лишним весом. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Всё готовится очень быстро. Из под ножа и сразу в сковороду. За 15 минут всё хорошо приготовится. Лук мелко нарезать и готовить на растительном масле с добавлением двух столовых ложек воды в течении трёх минут под закрытой крышкой...

🥦 Мой любимый ужин для похудения — сытно, сбалансировано и очень вкусно! 😍 Минимум калорий — максимум пользы 💪 Идеально для лёгкого вечернего приёма пищи! 🧾 Ингредиенты: • Яйца — 2 шт 🥚 • Брокколи — 100 г 🥦 • Кукуруза — 20 г 🌽 • Морковь — 50 г 🥕 • Сыр — 35 г 🧀 • Соль, специи — по вкусу (паприка, сушёный чеснок, перец) 🔥 КБЖУ: ▫️ На порцию: 355 / Б 26 / Ж 22 / У 11 ▫️ На 100 г: 142 / Б 10 / Ж 9 / У 4 👩‍🍳 Как готовим: 1️⃣ Отвари или припусти брокколи и морковь. 2️⃣ Взбей яйца с солью и специями. 3️⃣ Добавь овощи, кукурузу и тёртый сыр. 4️⃣ Запеки в духовке или поджарь на сковороде под крышкой до готовности...