Фитнес-питание представляет собой вариант здорового сбалансированного рациона, предназначенного для женщин и мужчин, которые регулярно интенсивно тренируются. В больших городах есть сервисы по доставке дневного меню для спортсменов, но его блюда можно приготовить и в домашних условиях из доступных продуктов. Для этого нужно их правильно подбирать и комбинировать, применять щадящие методы термической обработки и учитывать суточную норму калорий. Основы рациона Цели фитнес-питания: В отличие от многих...

Фитнес и правильное питание идут рука об руку, и в поисках здорового образа жизни важно не только заниматься спортом, но и уделять внимание тому, что мы едим. Сбалансированные и вкусные рецепты могут помочь нам поддерживать форму, улучшать пищеварение и обеспечивать организм необходимыми питательными веществами. В этой статье мы представим простые и вкусные фитнес-рецепты, которые можно приготовить каждый день. 1. Омлет с овощами и шпинатом Ингредиенты: - 3 яйца - 1 стакан шпината (мелко нарезанного) -...