Завтрак — самый важный прием пищи за день. Он запускает обмен веществ и дает энергию для активной жизни. Многие привыкли начинать утро с блюд, в которых много сахара: сладкие каши, булочки, йогурты с добавками. Но такой завтрак не всегда полезен. Чрезмерное потребление сахара может привести к резким перепадам сахара в крови, быстрой усталости и снижению работоспособности. Полезные завтраки без сахара – отличный способ поддержать здоровье и сохранить энергию на весь день. В этой статье мы расскажем, как приготовить вкусные и питательные блюда для утра без добавления сахара...

Полезные блюда для тех, кто решил отказаться от сахара, но не от вкуса. Сахар давно перестал быть просто сладостью — он проник во множество продуктов, где его совсем не ждёшь. Но если отказаться от него осознанно, это не значит, что еда станет пресной или скучной. Ниже — идеи вкусных, простых и разнообразных блюд, в которых нет ни грамма добавленного сахара, но вкус — на высоте. Ингредиенты (на 1 порцию): — Овсяные хлопья — 50 г — Молоко или вода — 150 мл — Спелый банан — 1 шт. — Корица — 1/2 ч...