Под дробным питанием понимается изменение схемы приёма пищи с трёхразовой, подразумевающей большой объём порций, на многоразовую (от шести раз в день), но с более скромными порциями. Как итог, от одной трапезы до другой необходимо выждать максимум 4 часа. Параллельно с этим можно лишь слегка подкорректировать перечень употребляемых продуктов в соответствии с нормами здорового питания, но намеренно ущемлять себя в потреблении того или иного продукта необходимости не возникнет. Принцип действия Подобный стиль питания позволяет уменьшить количество калорий употребляемых в течение суток...

Дробное питание -один из самых эффективных способов похудеть. К нему очень положительно относятся и диетологи и фитнес - тренеры. Пища, употребляемая небольшими порциями , лучше усваивается организмом. Дробное питание способствует нормализации уровня сахара в крови, поэтому такой вариант питания подходит практически всем. Но перед тем, как принять решение дробно питаться, проконсультироваться с врачом необходимо. Примерное меню на каждый день: ПОНЕДЕЛЬНИК : 7. 00. - овсянка с фруктами и чай с ложечкой меда...