Что-то сегодня тяжелый день. Вес - 65,3 кг (-1,9 кг). Вчера был белково-овощной день и поздний ужин. Старт 9 января 2024. Вес 67,2 кг, рост 166 см. Кстати, на субботу опять планируется застолье, блин. Ох уж эти январские дни рождения у всех вокруг. Вчера впервые ела ДОПы (так называемые дополнительные продукты, которые по сути углеводосодержащие). Это был кукурузный крахмал (КК), который в выпечке по Дюкану идет вместо муки. С КК я делаю сырники, блины, можно испечь бисквит и сделать тортик...

Диета Дюкана — это один из самых популярных способов похудеть. Разработана она диетологом из Франции Пьером Дюканом. Суть диеты — употребление только разрешенных продуктов в любом количестве. Содержание статьи: 1. Основные принципы диеты Дюкана 2. Плюсы и минусы диеты 3. Правила питания на каждом этапе диеты Дюкана 4. 1 фаза диеты — «Атака» 5. 2 фаза диеты — «Чередование» 6. 3 этап диеты — «Закрепление» 7. 4 этап диеты — «Стабилизация» 8. Меню на каждый день диеты Основные принципы диеты Дюкана В основу диеты по методике Пьера Дюкана легло ограничение некоторых нутриентов...