Правила для всех этапов: Правила должны выполняться строго и на каждом из этапов, за исключением угрозы жизни и здоровью. Никаких других исключений быть не может, иначе достигнутый результат быстро исчезнет или его вообще не поучится достичь. Фаза “Атака” Во время этой фазы организм получает стресс, так как в пище разрешен только белок. Так же во время этой фазы организм активно теряет вес, поэтому продолжительность этой фазы ограничена. Если вы хотите сбросить: Если провести больше 10 дней на этапе “Атака”, это приведет к плачевным последствиям...

Что-то сегодня тяжелый день. Вес - 65,3 кг (-1,9 кг). Вчера был белково-овощной день и поздний ужин. Старт 9 января 2024. Вес 67,2 кг, рост 166 см. Кстати, на субботу опять планируется застолье, блин. Ох уж эти январские дни рождения у всех вокруг. Вчера впервые ела ДОПы (так называемые дополнительные продукты, которые по сути углеводосодержащие). Это был кукурузный крахмал (КК), который в выпечке по Дюкану идет вместо муки. С КК я делаю сырники, блины, можно испечь бисквит и сделать тортик...