Все блюда вкусные и быстрые. Даю раскладки на 1300/1500/1700 ккал. По пропорциям БЖУ получилось 42/29/28. Почти идеально, ведь диетологи рекомендуют 40/30/30) Привет, привет 👋 всем!!! Не успела я до НГ дать все подборки меню, которые хотела. Сегодня даю пятый день. Для тех, кому интересно увидеть первые четыре дня, в конце статьи оставлю ссылки. На одно из меню я получила комментарий. Сейчас его уже не найду, но меня спрашивали про супы. Действительно, если посмотреть меню разных диетологов, то увидем, что супов практически в них нет...

Доброго всем дня! Мира и добра! Когда вы научитесь управлять калориями в своем рационе - будете контролировать и свой вес, питаясь, при этом, сытно и вкусно. Чтобы с комфортом стройнеть - выбираем небольшой дефицит калорий и контролируем калорийность питания с помощью подсчета. Основы и еще раз основы важны для успешного применения метода подсчета калорий. Понимание процесса спасает вас от совершения множества ошибок. Сколько раз повторяла о том, что необходимо ознакомиться с основами похудения на дефиците калорий? Много, очень много...