Большинство людей неадекватно оценивают своё потребление пищи, причём эта неадекватность может быть как в преуменьшение, так и в преувеличение. Готовый план питания поможет не переедать и не недоедать,...

Продолжаю рубрику дневных рационов. Сегодня меню будет рассчитано на 1400 ккал. Все блюда будут простыми, сытными и красивыми! Давайте начнем! А начнем мы с завтрака, который дает нам заряд энергии с самого...