Кефир - полезный напиток который прекрасно сочетается с овощами и фруктами. На его основе легко приготовить вкусные и полезные коктейли. С бананом и овсянкой. Вкусный коктейль. Прекрасно заменяет завтрак. Кефир 1% 200 грамм + банан 1 штука + овсяные хлопья 20 грамм. Все ингредиенты смешать блендером до однородности. Калорийность на 100 грамм 79 ккал. Б/ Ж/ У - 2,9/ 1,1/ 14,4. С огурцом и зеленью. Я называю этот смузи ленивой окрошкой. Отлично идет в жару. Кефир 1 % 150 грамм + Огурец 100 грамм + зелень (укроп,петрушка) 10 грамм + немного соли...

Чтобы легко уходил лишний вес, нужно чтобы кишечник справлялся со своими функциями. Напитки мягко почистят кишечник и ускорят обмен веществ. Проверенные рецепты, содержащие массу витаминов и обладающие шикарным вкусом! Смузи из кефира и сухофруктов Пить напиток на ночь вместо ужина и (или) утром перед завтраком за 30-60 минут. Ингредиенты: 200 мл кефира, 200 мл воды, 2 столовые ложки семян чиа, 6 шт чернослива, 1 столовая ложка изюма. Процесс приготовления: Столовую ложку семян чиа заливаем 50 мл воды и даём набухнуть...