Здоровое питание для похудения – это рацион из полноценных натуральных продуктов, обеспечивающий дефицит калорий для конкретного человека. Составить универсальное меню для похудения для каждого невозможно. Можно лишь сделать форму, шаблон, который каждый должен будет подогнать под себя. В статье мы дадим перечень продуктов, которые удобно включать в такой рацион, разобьем его на неделю, и дадим варианты для похудения на каждый день. Меню составлено из обычных продуктов, которые можно приобрести в любом супермаркете...

Всем привет! 😊 Меня зовут Ирина, и я худею. Диеты и голодовки — давно пройденный этап. Правильное питание — вот мой сегодняшний выбор. Благодаря ему я уже похудела на 10 кг, вкусно питаясь и не голодая. А вообще моя цель — минус 30 кг. Мои фото до и после через 2 месяца похудения Еще фото до и после 4 месяцев похудения 16.11.19. Вес 75,1. На 100 грамм больше вчерашнего. Неудивительно, т.к. ужин получился объемный, хотя меню целиком не вытянуло даже на 1200 калорий. Как и большинство других людей, я работаю, поэтому не всегда имею возможность готовить какие-то сложные блюда...