Овес справедливо считается одним из наиболее полезных зерновых продуктов, поскольку в его составе содержится большое количество микроэлементов (магний, хром, железо) и витаминов (В, С, К, Е, РР,Н). Кроме того, овес может похвастаться обилием клетчатки и самых разных аминокислот. Диетические рецепты овсянки — как готовить овсяную кашу для похудения Овсянка с бананом и смородиной (без молока и сахара) Вариант для ленивых или тех, у кого утром не будет времени на готовку Овсянку смешивают с йогуртом, молоком или кефиром, добавив также мед или сахар, и на ночь отправляют в прохладное место...

Готовим вечером за 5 минут, потом едим утром. Рецепт холодной овсянки невероятного вкуса. Банку использовать лучше стеклянную. Ингредиенты на одну порцию: 1. Овсяные хлопья – 1/2 стакан 2. Кленовый сироп – 2 столовые ложки 3. Тмин – по вкусу 4. Розмарин – по вкусу 5. Миндальное молоко –1 стакан 6. Лимон – 1/2 часть Как готовить? За ночь хлопья впитают в себя миндальное молоко. На утро получится нереально полезная и вкусная каша. Миссия проекта "Myinsait" - распространить знания как жить осознанно в повседневной жизни...