Минтай, запечённый в духовке — это полезное блюдо, которое прекрасно дополнит рацион тех, кто следит за своим телом или придерживается поста. Он получается аппетитным и не вредным для фигуры — всего 125 ккал на 100 г. Вам понадобится 400 г филе минтая, лимон, соль, перец по вкусу, 50 г сливочного масла и несколько чайных ложек приправ для рыбы. Разогрейте духовку до 200 градусов. Промокните филе минтая бумажным полотенцем для удаления лишней влаги. Подготовьте два больших куска фольги, каждый из которых сложите пополам...

Минтай, запеченный в духовке по этому рецепту никогда не получится у вас сухим! Минтай - распространенная морская рыба, ее можно купить в любом рыбном магазине, к тому же она недорогая, доступная по цене, еще вкусная и полезная, поэтому эта рыбка - частый гость на нашем столе. Наш самый любимый рецепт: минтай запеченный в духовке с луком, морковью, со сметаной. Блюдо получается очень вкусным, сочным, легко и быстро готовится! Ингредиенты: Приготовление: Лук нарезаем кубиком, морковь натираем на крупной терке...