Хочешь похудеть, но без фанатизма, стресса и вечного чувства вины? Отличные новости: это реально. Забываем про замороченные диеты, изнуряющие тренировки и полный отказ от любимой еды. Всё, что тебе нужно — включить голову, выработать пару новых привычек и… chill. Вот 7 советов, которые действительно работают. Подтверждено личным опытом, рекомендациями эндокринологов и нутрициологов. Белок — это король похудения. Он дольше переваривается, даёт чувство насыщения и защищает мышцы, пока ты теряешь жир...

Многие рассказывают о различных полезных рецептов, но найти по настоящему ценный - это невероятно сложное занятие. Иногда приходится изменять, дорабатывать рецепты для того что бы найти идеальный баланс вкуса и сохранить все полезные свойства. Несколько лет назад я нашла очень простой и очень полезный при похудании рецепт салата. Такой салат может быть и гарниром, и самостоятельным блюдом. Для салата нам понадобится: 1 банка консервированного тунца 2 средних помидора 1 средний огурец 1 перец болгарский...