Разведение гантелей в наклоне — обязательное упражнение для проработки дельтовидных мышц при тренировке плеч. Однако у спортсменов часто возникают сложности с выполнением этой задачи. Всё дело в проблемах с пониманием техники процесса. Какие мышцы работают Подъём гантелей в наклоне позволяет дать качественную нагрузку телу и эффективно проработать дельтовидную мышцу. При этом в действие оказывается вовлечено большое число мышечных волокон, а расход энергии получается достаточно высоким. Кроме того, этот вид нагрузки позволяет укрепить мышцы живота и спины...

Разведение гантелей в сторону(разводка) — это изолированное упражнение, направленная на проработку дельтовидных мышц. По большей части их среднего пучка. Именно это упражнение поможет вашим плечам стать в разы шире и придаст им феноменальный вид. Думаю, такого результата и желают достичь атлеты от своих тренировок. Если я прав тогда вам сюда. Главное что надо подчеркнуть из данной статьи это то, что дельты очень маленькие мышцы по размеру и их очень легко травмировать! Вот поэтому правильная техника выполнения и идеально подобранный вес отягощения очень важны...