Разведения с гантелями лежа популярное упражнение, получившее свою популярность во многом благодаря атлетам Золотой Эры бодибилдинга. Арнольд Шварценеггер и Майк О'Хёрн выполняли разведения с гантелями на горизонтальной и наклонной скамье, используя большие рабочие веса и огромную амплитуду движения. В пользу упражнения высказывались следующие тезисы: Почему все это совершенно ложные тезисы Если нашей задачей будет порвать грудную мышцу (предположим мы сошли с ума), то нам будет нужно растянуть ее до крайнего положения...

Устали от жима лежа? Надоели отжимания? Оживите свою тренировку груди с помощью гантелей! Взгляните почти на каждую тренировку груди, и вы наверняка увидите жим лежа. Жим лежа — чрезвычайно популярное упражнение, а, как правило, понедельник — это Национальный день жима лежа практически в каждом спортзале по всему миру! Хотя нельзя отрицать пользу жима лежа для наращивания мышечной массы и силы, некоторые спортсмены не реагируют на жим лежа. Как бы они ни старались, эти бедолаги очень мало получают от жима лежа...