Каждый раз, выбирая между булочкой и гречкой, мы неосознанно влияем на уровень сахара в крови, энергию и даже аппетит. Всё это регулирует гликемический индекс (ГИ)— ключевой показатель, о котором молчат диетологи. Почему одни продукты дарят сытость на часа, а другие вызывают голод уже через 30 минут? Как ГИ связан с диабетом, похудением и старением? И главное — как использовать эти знания, чтобы есть вкусно и без вреда?   Что такое гликемический индекс? Простыми словами ГИ — это скорость, с которой углеводы из пищи превращаются в глюкозу и повышают уровень сахара в крови...

«Что это за иероглифы? Как из отличать?» Уверена, каждый из нас задрыгался таким вопросом. И правда, как отличать эти размеры одежды? Нет ничего страшного если вы об этом не знаете, все таки никогда не поздно прочитать эту статью 😉 Xs, S, M, Xl и др - это все названия одежды по международным стандартам Именно поэтому, даже вещи, произведённые в США, имеют такую классификацию. Если кратко, то 👇 Главное знать свой размер на русском (европейском), а далее по таблице сопоставить будет не сложно. Как запомнить без таблицы? «Три кита» классификации размеров - это S, M, L...