Ингредиенты для приготовления кефирного коктейля: - Большой стакан кефира с жирностью 1% (примерно 300 мл). - 2 столовые ложки рассыпчатых отрубей. - 1 столовая ложка льняной муки. - 1 чайная ложка какао порошка. - 5-7 штук мясистого чернослива (не сухого). - Примерно 50 мл кипятка (для распаривания чернослива). Приготовление: 1. Кипятим небольшое количество воды и заливаем чернослив в маленькую емкость, оставляя его на 5 минут для распаривания. Постарайтесь использовать мясистый чернослив, который уже сам по себе мягкий, без необходимости распаривания...

⏰ Время приготовления: 10-15 минут ✅КБЖУ на 100 гр. - 96.8/6.5/2.1/11.9 ✅Ингредиенты: - большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл) - 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей - 1 столовая ложка льняной муки - 1 чайная ложка какао порошка - 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого) - около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив) ✅ППриготовление: 1. Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5. Для этого коктейля постарайтесь найти чернослив такой мясистый, который даже без распаривания довольно мягкий...