Представляем вам 15 продуктов, которые считаются ключевыми в окинавской диете из-за высокого содержания антиоксидантов 🗾💥⤵ 🔥🗾 Жители Окинавы употребляют их ежедневно: ✔ тофу; ✔ мисо; ✔ тунец; ✔ морковь; ✔...

Окинава - один из крупных островов японского архипелага, является одной из пяти "голубых зон" планеты. Люди там живут на 10 лет дольше, чем в других частях света. Здоровье и долголетие жителей Окинавы можно объяснить наследственностью, экологией или образом жизни, но большинство экспертов связывают "окинавский феномен" с диетой. Рассмотрим типичный рацион и базовые продукты питания жителей острова. Углеводы, белки и жиры В рационе жителей Окинавы очень мало животных жиров, и он базируется на овощах, соевых продуктах, небольшом количестве пшеницы и риса...