Правильное питание – это не только путь к стройной фигуре, но и залог хорошего самочувствия, энергии и здоровья. Давайте разберем, как должен выглядеть сбалансированный суточный рацион. Утренний прием пищи – самый важный за день. Именно он задает тон всему дню и заряжает энергией. Обязательные компоненты: Пример меню: Обед должен быть самым сытным приемом пищи, но не перегружать желудок. Обязательные компоненты: Пример меню: Вечерний прием пищи должен быть легким, чтобы не перегружать организм перед сном...

Всем привет! Теория у нас, как обычно, сменяется практикой. Читатели часто говорят о том, что обычное меню не способно покрыть потребности тела в витаминах, минералах, антиоксидантах. Обычное - не способно, это совершенно точно. Чистое цельное питание - совершенно другая история. Оно постепенно оптимизирует тело таким образом, что пища отлично усваивается и организм из малого начинает забирать максимум. Чем умереннее и умнее питается человек, тем меньше у него риска столкнуться с дефицитами питательных веществ...