При планировании похудения важно знать основные правила питания. Подходу такому причисляется много плюсов: от осознания, что полезно и что вредно, до создания блюд для своих приемов пищи с учетом КБЖУ. В меню ниже за ориентир взят рацион 1600 ккал, он подойдет большинству женщин, потому как из него получается оптимальный дефицит калорий. Такое меню на правильном питании даст нужный результат по избавлению от лишнего веса и не навредит здоровью. Правила питания для похудения Питание на похудении должно быть полноценным и сбалансированным...

Питание на 1200 ккал в день – это не диета в общепринятом смысле этого слова. Это не ограничение в еде, а скорее – нормальный, но хорошо продуманный рацион питания. Кто из нас не мечтал снизить вес, не изнуряя себя жесткими диетами. Ни в чем себе не отказывать в плане еды, не менять свой почти неподвижный образ жизни на изнуряющие активности – это ли не волшебная сказка для себя любимой? Но оказалось, что это совсем не сказка!  Такой способ есть! Не верите? Давайте разберемся вместе. Суть диеты...