Всем привет! Кто просил практикум - пожалуйста. Итак, сразу предупреждаю, что это план для здорового похудения. А не для предкорпоративной истерии на огурцах, свежем кефире и чае "Ласточка в бреющем полете по квартире в направлении санузла". С этим маразмом не ко мне, а на марафоны. Кто "на 1500 не худеет" (моя любимая фраза), может обратиться к эндокринологу - надо что-то делать с обменом веществ. Так жить нельзя, если вы ростом не 140 см и не кладете в карманы гирьки, чтобы ветром в кювет не сносило...

Нутрициолог показала пример готового рациона питания на 1500 калорий из простых продуктов, которые помогут похудеть как женщинам, так и мужчинам. Вся еда в меню соответствует принципам ПП, а расчет БЖУ в этом примере приведен в таблице в конце статьи. Показываю, как выглядит рацион на 1500 калорий, подготовленный нашим специалистом ↓ Разбираемся, 1500 ккал – это много или мало Всем хорошо известно, что, питаясь на определенное количество калорий можно похудеть. Главное условия для похудения – это...