Растительная пища намного более разнообразна по нутриентному составу, чем пища животного происхождения. Каждый такой продукт содержит уникальный набор ценных питательных веществ. И как показывает практика, этот пункт всегда проседает в нашем рационе. Предлагаю вам список на неделю из 50 растительных продуктов и рекомендую включать в свой рацион каждый день по 1-2 продукта из каждой группы - и полезное разнообразное питание вам обеспечено. 1.Зеленая гречка 2.Пшено 3.Киноа 4.Рис (бурый, красный, дикий) 5...

Для правильного питания и здоровья кишечника важно соблюдать баланс между «живой»  и обработанной пищей. Таким образом, дневной рацион растительной пищи должен содержать более 50% свежих овощей, фруктов и зелени. Многие об этом знают, но мало кто соблюдает такой режим питания. чем полезна растительная пища? А ведь именно в растительной пище содержатся грубые волокна и неперевариваемая клетчатка, которая дает длительно состояние сытости, за счет того, что заполняет своей массой кишечник. Приносит...